腰痛後の運動について
person40代/男性 -
今週火曜日に朝洗面中に初めて腰痛になりました。
直ぐに整形外科にいきレントゲンで確認したところ、洗面時の中腰で腰椎のところ？を痛めたそうです。
そのクリニックで電気療法等を行ったところ、ほぼ痛みは無くなったのですが、ジムでの運動を再開するのはどのくらい待った方が良いでしょうか？
また、ジムでランニング衝撃の少ないクロストレーナーであれば開始しても良いでしょうか？
今回の原因として運動不足によりかなり背中が硬くなっていたとのことです。
腰痛に良い運動があれば教えてください。
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