気分の浮き沈みとPMDDについて

20代/女性 - 2022/02/09

鬱なのかPMDDなのかわかりません。
ここ3ヶ月ほど、鬱に似た症状があります。気分の浮き沈みを繰り返しながら仕事には行けていますが、それ以外の日常生活は何も頑張れていない状態です。最近生理が始まってから気分が何時もより良い事に気づき、今まで気分が悪かった日を振り返ってみました。PMSは生理前10日や生理中に情緒不安定になる事が多いと書いてありましたが、私は生理2日目~3日目のみ気分が良いです。(生理痛はありますが、精神的には圧倒的に楽です)
ただ、それ以外は生理前や生理中、生理後に関わらず気分が悪いです。例えば
・自己否定
・涙が出てくる
・やる気が出ない
・昔の嫌だった事を頻繁に思い出す
・休みの日も出かけるのが億劫
・人と話したくない
・LINEで会話するのも億劫
と言った感じです。
しかし、一日の中でも気分の浮き沈みがあり、少しの間「どうしてあんなに気分が悪く、もう無理だ…と思っていたのだろう」と、自分でも不思議に思うことがあります。気分が悪くなるのも回復するのも、理由は自覚できておらず、生活するのに困っています。心療内科にも何度か連絡をしましたが、まだ予約が取れていません。
私は鬱傾向にあるのか、生理が関係している情緒不安定なのか、教えて頂きたいです。今対策として命の母ホワイトを飲もうかと思っています。