コロナ後の体調不良、その改善策

40代/女性 - 2022/02/09

1/28に発熱し、コロナと診断されましたが、熱も37．5度程度で比較的軽症で無事療養期間をあけました。しかし、入れ替わりに主人が発症してしまい、病み上がりすぐに3食の食事の準備、その他全ての家事、濃厚接触者で休んでいる子供の勉強をみたり、お世話全般、買い物などがはじまりました。
ところが、朝起きてから少ししただけで体がだるく、食欲もありません。無理して食べること気持ち悪くなったりします。
体力がとても落ち、買い物なども車で行くのに、余程気合いを入れないとスーパー内を歩ききれません。
家でお昼頃には横にならないと立っていられないほど疲れてしまいます。なんとなくフワフワして、ぐるぐる回ったりはしませんが、めまいのような感じを感じます。夜はたくさん寝ていますし、食事も多くはありませんが人並みには食べていると思います。
このような状況で、どうするのが良いのでしょうか。
まだ病み上がりととらえ、まだ休むようにするのか、リハビリ期間ととらえ、多少キツくてもムチ打って頑張って体力回復を図る方が良いのか、また、ご飯はたくさん食べて体力をつける方が良いのか、など、どう考えたら良いでしょうか。おすすめの食べ物などありますか。
早く体力を回復したいのですが、どうしたら良いでしょう。
後遺症なのか、更年期なのか、それとも元々不安障害的な要素があったのでその辺りも関係しているのかもしれません。
理由はわかりませんが、どう対処したら良いか、アドバイス頂けたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。