10年前から一人暮らし　生活と仕事のバランスが取れない

30代/男性 - 2022/02/11

10年ほど前から一人暮らしをしているのですが、目の前の仕事のことで手一杯で生活上必要な手続きやメンテナンス（市役所手続き、家事、ゴミ捨て等）が出来ません。
十分に余裕を持って3週間くらい前から意識すればなんとかできますが、一日中かかって市役所で書類を取ってくるので精一杯と言った感じです。
仕事も整理整頓ができずミスがどうしても多く、一見難しい内容ができるのでそれほど問題になりませんが、書類作業、根回し、交渉がまったくできません。時間を意識するのも苦痛で、特に三つ以上の予定が入っているとなにかしら破綻してしまいます。また初めてやる内容や人に確認をとって進める仕事もポイントがどうも外れるようです。
不愉快なことがあっても我慢してしまい、咄嗟に言い返せず、思考が停止してしまいます。対人関係もかなり致命的で、腹を割って話せる相手はいません。どうしても取り繕う上に、腹を割って話すと何かにつけて否定されてしまい何も言えなくなってしまいます。
（一方で健全とされる人との会話でも非常に攻撃的に感じてしまい、自分のことでなくても苦痛を感じます）
夜も全く寝れません。日中はよく寝れるので休日は一日中寝ています。寝ていることを揶揄され叩き起こされると耐え難いです。
親族の理解は一切得られてなく、かつて精神科に受診していた際もよくわからないワークシートやサプリを押し付けるばかりでこちらの言い分を一切聞いてもらえずあてになりません。
普通に生きるだけで非常につらく、金銭的に破綻しているわけでないはずなのに将来のことを考える余裕がありません。最近はある程度込み入った文書も読めなくなってきました。
精神科には何度か通っていますが、薬を飲んでも症状への自覚が薄れるだけで何も変わっていないように感じてしまい、（そのような指摘を周囲から受けており）通院を取りやめています。