白衣性高血圧について
person50代/女性 -
40歳の頃より高血圧が認められ（両親ともに高血圧）、10年ほど降圧利尿剤を飲んでいます。
ここ数年はミネブロを朝1錠服用です。
家で測るとごくごく正常値なのですが、（110〜120台/75〜80台）毎月病院に薬をもらいに行くたびに測るのですが、緊張から脈拍は100前後になり、血圧も140台／90台くらいになってしまいます。
ひどい時は150台/100台くらいになることもあります。
家ではまずこんな数値はありません。
いつまでたっても病院で測るプレッシャーからどうしても緊張してしまい（すごく緊張しやすい性格でIBSもあります）、病院へ薬をもらいにいくのが憂鬱です。
主治医からは、このような状態が続くのは良くない、しっかり運動をして自律神経を鍛えないと、ということを毎回言われるのですが、仕事も家事も忙しくなかなか運動できていません。
この病院での血圧の状態をなんとかしたいのですが、何か良い方法が有れば伝授していただきたいです。
よろしくお願いします。
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