心気症と強迫性障害について

40代/女性 - 2022/02/17

こんばんは。私は3年前に、とある事がきっかけで心気症になりました。心療内科へも通院し、セルトラリン100mgを服用しています。しかし、症状は良い時もあれば悪い時もあり、お薬を調整しています。
今、悩んでいるのは毎日やってしまう、乳房のセルフチェックや用を足した後にティッシュを確認してしまう事です。セルフチェックはお風呂で行いますが、気がすむまでやらないと不安になるので、集中できなかったりすると、ひたすら乳房をマッサージしてしまい、お風呂から出れなくなってしまいます。そんな時は自分に言い聞かせて出てくる様にしています。
また、子宮がんではないか？大腸ガンではないか？と毎日、用を足した後にティッシュを確認してしまいます。
乳がん、子宮がん検診は毎年行ってます。
乳がん検診は繊維腺腫があり、大きくなっていないため経過観察、子宮がんは頸がん検診ですが、異常なしです。大腸内視鏡は5年前にして以来、受けていません。便潜血は毎年陰性です。無料検診のお知らせがきましたので受ける予定です。
今日も便に赤いものが混ざっていました。汚い話ですが、赤い部分をティッシュで伸ばしてみると、赤い？オレンジ？の様なものがビーっと伸びました。もう、不安で不安でたまりません。
このような事は便だけではなく、シコリっぽいものに触れたら不安になり…おりものがピンクっぽく見えたら不安になり…その度にネットで検索しまくります。この事は主治医も知っています。強迫性障害の可能性があるかもしれないという事でしたが、お薬をあまり使用しない先生なので、様子見という状況です。しかし、もう疲れました。心配する自分と冷静に大丈夫大丈夫と思う自分に振り回されています。変われるのは自分次第なのですが、少しでも改善できる何かをアドバイスいただけないでしょうか？よろしくお願いします。