グラッとするめまいについて

person30代/女性 -

以前良性発作性頭位めまい症で相談させていただいたのですが、耳鼻科での薬と少しの間休職したので2~3週間でよくなり仕事にも復帰しました。

それからしばらくはよかったのですが、昨日寝るときに横になった瞬間また視界がぐら~っと揺れました。
起きるときもまたぐらっときます。
これはまためまい症になったのでしょうか?
今回は耳が痛いのと、あと異常に手足が冷えてます。首や肩のこりもひどいです。。。
1週間前に血液検査をしたのですが貧血は問題なかったです。

もう薬でうまくつきあってくしかないのかなぁと。。。
お風呂に浸かったり軽いストレッチはするようになったのですが、他に何かアドバイスがあればお聞きしたいです。

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