うつからの回復について

50代/男性 - 2022/02/19

4年ほど前から頭痛などがあるうつと言葉などに反応してしまう強迫性障害を患っています。もともとは失恋が原因で何もかもネガティブに考えるようになり、腰痛や頭痛を併発していました。彼女の出身地の青森という言葉を聞くのも怖くて聞いただけで緊張性頭痛が起きてました。それからは彼女だけでなく、女性全般と話すと頭痛が来るので女性が怖くなってしまいました。うつと薬のせいで射精障害にもなり、一生性行為は無理なんだと落ち込んだ日日もありました。そこから少しずつ回復して頭痛も減ってきています。女性や頭痛への恐怖心も減ってきています。射精障害も回復してます。ここまで来れば以前の明るい自分に戻れると思いきやなかなか行動する事が出来ず寝てばかりです。何事も少しずつ良くなっているのでやる気が出るのも少しずつなんでしょうか？それとも現状維持で以前の自分とは比較しない方が良いのでしょうか？