椎間板ヘルニアについて
person20代/女性 -
24歳、女性です。設計の仕事をしている為座っていることが多く、ピキッとした痛みが強くなってきたので整形外科を受診しました
レントゲンの結果、骨には異常がなく椎間板ヘルニアとの診断でお薬を処方していただき安静にして3週間後再度受診になりました。
4年ほど前から、たびたび腰痛はありました
処方箋は
・ジクロフェナクNa錠25mg
・レバミピド100mg
・プレドニン錠5mg
仕事柄、座ったままや前屈みの姿勢などは、避けられません
日常生活で、安静の他に気をつける点がありましたら、教えてください
また、ヘルニアの場合温めない方が良いのでしょうか？
ご回答、よろしくお願いします
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