すべり症　慢性腰痛　ディスクシール治療について

50代/女性 - 2022/02/21

　慢性腰痛　すべり症
テニスを数年やっていましたが、ギックリ腰を繰り返し、すべり症の診断をされました。腰が不安定で、テーピングをしてコルセットをしないと怖くて動けません。
現在整形外科にかかっていますが、痛み止めの薬のみ処方されるだけで、筋肉のトレーニングをしないと、手術になると言われていますが、
どのようにトレーニングして良いか、？
トレーニングして、本当に筋肉が着くのか？
筋肉がどれくらいの期間がかかるのか、、、？
トレーニングしても、腰が痛くなるだけで、どうして良いのかあまりわかりません。15分程度ならコルセット等すれば歩けます。手術は恐いので、何か治療できる手段はないでしょうか？
現在　ディスクシール治療という椎間板に薬を注入する治療もある様ですが保険が効かないので120万程度〜で、25%の人には効果無しの様です。
ずっとこの腰痛に縛られているより、その様な治療に踏み込むのか、他に何か良い手段が無いか、、もし、あれば教えて下さい。

ディスクシール治療について、本当に効果があるか教えて下さい。

よろしくお願いします。