関節リウマチで、ステロイドを減らして肩や肘、膝が痛くなってます。

50代/女性 - 2022/02/26

去年の7月からプレドニン１０mgを飲み始めて、副作用もあって今年の1月半ばから７mg 2月始めに5mg 半ばから4mgと減らしています。4mgにして1週間後からいろんな関節が痛くて、肩は上がらず痛くて寝返りもできない程です。手首も膝も痛いです。病院では、４日前のエコー検査でリウマチは落ち着いてるので、我慢するしかないと言われました。予定では3月半ばから3mgに減らすことになってます。私もステロイドはやめたいのですが。
こんなに、ステロイドを減らすと痛いものなのでしょうか？
整体とか鍼灸で痛みが良くなりますか？
ソケイカッケツトウという漢方薬を４日前から飲んでますが、どれくらいで効いてきますか？
今の薬は、アクテムラを２週間に1回とセレコックス、レパミドを朝晩と、フレドニゾロン4mg タケキャブ朝1回です。