ウォーキング時のふくらはぎの痛みについて

50代/男性 - 2022/02/26

2週間前から、デスクワークによる運動不足解消目的で、週3回(月水金)近くの公園を夕方ウォーキングするようになりました。いつも1万歩程度歩くのですが、最近になって5000歩程度歩いたところで左の脹脛に痛みが出始めて、1万歩程度までは何とか歩くのですが最後の方は多少びっこを引く感じの歩き方になってしまいます。その後寝るまでは歩く時に痛みを感じるのですが、翌日は痛みが7割程度緩和され、次の日には特に気にならない程度の痛みになります。痛い時に触って押したり揉んだりしても、ここと言う痛みがある場所を特定できないほど触ってもあまり激しい痛みを感じません。
ゴルフが趣味なのですが、ゴルフでは痛みが出たことは今までありません。
原因は何で、対処の方法があればお教えください。宜しくお願いします。