寝起きに胸やお腹に力が入る

30代/女性 - 2022/02/27

日々の寝起きに違和感があります。
以前は毎日頻繁に寝返りを打っていましたが、この一年ほどは寝返りを打たなくなっていて、体が痛くなり数時間後など途中で目が覚めたり、寝た時と同じ状態のまま起きたりしています。

頻繁にあるのが、欠伸をかいてる最中のように耳から首辺りに空気の音がしてたり、力が入っていることです。

また横向き寝ですが、下にした方の体の違和感があったりします。
寝起きで鳩尾やお腹に力が入ってしまったり、重かったりします。
力むのはよくないなぁと思いながらも、勝手に体に力が入ってしまいます。

また今朝は、左を下にして寝ていましたが、寝起きに胸が詰まったような重いような違和感があり、そのまま少し力んでしまい、その胸の部位に力が入ってしまいました。
脇や胸の筋肉というよりも、心臓とか胃とか肺などの内臓に力が入ってしまった状態です。
そこから30分くらいすごい脈が早かったですが、それからは落ち着いてます。

今は心臓などに影響出てないでしょうか？

寝返りを打てなくて困っています。
またそれによって力んだりすることで、心臓などの内蔵や血管に悪影響がないかも心配です。
このまま改善されなかったらと思うと不安になります。