朝起きてからの異常な眠気と夜早めの眠気
person20代/男性 -
20代後半男性です
毎日大体７時間ほど睡眠をとっているのですが午前中の眠気が取れません。
大事な会議や打ち合わせの際に異様な眠気を起こし記憶が飛んでいることもしばしばあります。
よくサイトなどである起きたら日の光を浴びるや寝る前のスマホを控えるなどはきをつけているのですが今一つです。
また、夜は９時には眠気が来ることが多く12時くらいに寝たいので眠気をおくらせたいです。
生活改善もしくは病院に行ったほうがよいでしょうか。
宜しくお願いします。
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