膝の痛みがありますが、原因がわからないです。

person20代/女性 -

今回患部は同じですが、痛みの種類が二種類あります。
・昨年末から、正座をした後立ち上がる時やしゃがんだときなど、かかとを太ももに近づける動作をする時及び動作をした後伸ばす時に左膝の痛みを感じています。また、跳ぼうとするときに膝を曲げ伸ばしする動作でも痛みを感じます(跳ぼうとする時と着地する時両方で感じます)。
・昨日、特に曲げ伸ばしをしておらず椅子に座ったり寝転んだりしているときに、左膝の内側に痛みを感じました。脈打つような痛みで波があり、ズキンズキンと数分痛み(痛みの間隔は一定ではありません)、その後痛みの無い時間を経て、その後また痛み始める、といった感じです。立ち上がったり歩いたりする時に痛みの度合いが変化したりはしないので、怪我ではないと考えています。痛み止めを飲んで痛みは引きましたが、かなり痛かったです。

この2つはどちらもレントゲンやMRIを撮っても原因がわからないと言われました。
痛み止めを飲む以外の対処はできないのでしょうか。

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