トイレにへばりつく便（2年間）
person20代/男性 -
2年ほど前から便器にへばりつくような便が続いています。
臭いもあり、消化不良気味です。
調べてみると食物繊維不足という指摘をよく見かけますが野菜や食物繊維は比較的食べる方です。１日にボウル一杯程度。
運動はあまりしていませんが現場仕事のため1日1万歩程度は歩きます。
別途夜に3000歩強のウォーキングは週4程度しています。
ビオフェルミンを毎食飲むと多少マシになる傾向にはあります。
健康診断で異常は出たことないため、重くは考えていませんが改善方法、生活習慣で注意すべき点など教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
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