更年期　50代　女性

50代/女性 - 2022/03/04

50代の女性の身内の話なのですが、この数ヶ月、頭痛、疲れ、体中がいたいなど、生理前に特にひどい状態になるそうで、本人的にこれが更年期というものか！といってはいるのですが、すごくつらそうで。
女性ホルモンを補うサプリを飲んでいるようなのですが、もし本当に更年期なら、一番したほうがいいことは、どういうことなのでしょうか？私自身がまだなので、どうしてあげたらよいかわからず。。
どうぞよろしくお願い致します。