老人にとって良いストレッチとは
person70代以上/男性 -
81歳の男性です。3年前にゴルフを止め、現在は毎日20-30分程度のウオーキングだけをしていますが、最近体力がなくなってきたような感じがしますので、月に1回程度のゴルフ練習とボウリングを始めようと思います。しかし急に体を動かすと腰でも悪くすると大変ですから、事前にストレッチをして体をほぐし、1週間後程度からゴルフの練習などを始めたいと思いますが、老人にとって良いストレッチがあれば教えてください。4月からは近所でラジオ体操が始まりますのでそれに参加したいと思っています。
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