自閉症スペクトラム障害で家族と平和に暮らすためには

30代/男性 - 2022/03/06

妻がカサンドラ症候群になっていると思っています。離婚別居以外で解決する方法を探しています。結婚4年目で0歳の子供がいます。最近病院を受診して私の自閉症スペクトラム障害が判明しました。 結婚して一緒に住み始めてから少しずつ妻は違和感を感じ始め、段々と衝突が増えてきました。それでも子供ができるまでは何とか仲良くやってきました。ところが、子供ができて妻が産休育休に入ったところから、一気に関係が悪化しました。先日、妻の精神状態が非常に悪くなり、 役場で精神科を紹介されました。
色々対策を探すのですが、妻が理解する事が重要と書かれており、全て妻任せみたいに説明されています。それでは妻に申し訳ないと思います。
何とか自分でも頑張れないか考えてやってみるのですが、うまくいっていないのが現実です。無意識に書籍に書いてある自閉症スペクトラムの行動や思考をしてしまいます。
普段の生活で意識したり、メモや貼り紙を活用する事で何とか少し気づいたり行動できたりしますが、妻のストレスのうちの僅かしか改善できておらず不足です。
イメージする力が劣っているためか、将来の話をしてもうまく考えをまとめたり、それを言葉で表現する事が出来ず、また妻の意見も正しく受け取れない時もあり話が噛み合わず妻を不安にさせてしまいます。
自分の体にも鈍感で倒れるまで無理したりして、妻に余計な気を使わせてしまうところも申し訳ないと感じています。
妻は典型的なHSP気質でそれも難しい要因の一つかなとも思ったりもします。
妻も子供も愛しています。だから、大切にしたいのに自分の脳の特性が邪魔をします。最近は妻に感情的責められると、自分の理性もそれに追い討ちをかける形で自分を追い込み、頭が真っ白になってパニック状態になり立ち上がる事も困難になるような事も起き始めました。
アドバイスをよろしくお願いします。