過眠、12時間睡眠について

30代/女性 - 2022/03/09

昨年始めからずっと不眠症に悩まされていて、必ず3時間くらいで目を覚まし、その後どうにか頑張って寝て、長くて小まめに6時間眠るくらいの生活をしていました。全く眠れない日もあったりしました。
それから中途覚醒はするものの少しずつちゃんと眠れる感じに改善していき、何故か昨年の12月からやけに長く眠るようになりました。薬は飲んでいません。もう３ヶ月程12時間睡眠になっています。正確には6時間くらいで一度目を覚まし、もう一度寝て12時間になるという状態です。
長いこと不眠症で辛かったので眠れることや深い眠りになることが嬉しくて、ついつい6時間くらいで起きてもまた二度寝してしまいます。ただ、これは長すぎますよね？
いつか自然に治るかなと思いつつ、12時間きっかりが生活リズムになってしまい、大丈夫かなと少し気になりました。
6時間くらいで一度目を覚ました時に起きてしまった方が良いのでしょうか？