適応障害の症状と対策について
person30代/男性 -
適応障害と診断され8ヶ月経ちます。
最初はすぐにキレたり精神的な感情のコントロールが効かなかったりしましたが今は少しずつ最初よりはよくなっているとは思います。
しかしいまだに日中に起き上がっていたりするのがつらく起きあがっていると非常に疲れてしまい、やる気がでません。
午前中はベッドの上でぐったりしてしまい、午後にようやく図書館なんかに行くのですが集中力や思考力が信じられないくらいでなく30分ほどで家に帰ってしまいます。
ご質問したいことはこういった症状は
適応障害によくある症状なのか？
わたしはなんの病気にかかっているのかわからず不安で仕方ありません。
またいまの状態でも多少は無理してでも起き上がって図書館などに行ったりした方がよいものなのでしょうか？
アドバイス頂ければ幸いです
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