心配症を治す方法が知りたいです

40代/女性 - 2022/03/13

学生の頃から、少しでも体調がおかしいと癌かもしれない。
今までと少しでも態度が違う友人がいたら嫌われたかもしれないから、こちらからも疎遠になってしまおう。
何しても上手くいかない時どうせ自分は何してもダメだから最悪な事態を想定して人生を考えよう。
みたいにネガティブな考えです。
周りは前向きに見えて羨ましいです。
前向き思考になれる秘訣を知りたいです。