空腹時血糖を下げる方法を教えて下さい。
person30代/女性 -
血液検査で空腹時血糖が91でした。
医師から「92から引っ掛かるから、ギリギリだね。まぁ気をつけて」と言われました。
今まで健康診断等で血液検査は何度もしていますが、初めて血糖のことを言われ、驚いています。
過去の血液検査を見てみたら、
昨年の６月に測ったものは90
一昨年の６月に測ったものは80
でした。
１年で10上がってるのは気を付けた方がいいですか？
A1cの平均は4.6～5.1です。
BMIが17くらい、コレステロール値が低くて引っ掛かるくらいの痩せ型です。
食生活は、甘いものや炭水化物も食べますが、人並みだと思います。
一つ思い当たるとしたら、仕事の関係で時々夜ご飯が遅くなる時があります。
三食バランス良い食事、適度な運動…
他に何に気を付けたらいいでしょうか？
アドバイスいただけると嬉しいです。
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