手足の違和感と震えのような感じ

30代/女性 - 2022/03/15

以前よりしばしば感じることもありましたが。1ヶ月前からくらいから特に腕と足の違和感があります。
うでは肘から下がわなわなしているような落ち着かない感じと、パソコンを打つような手をした時や、手をグッと握って開いた瞬間に人差し指の指先が震えるきがします。
わなわなした感じは両手ですが、特に右にかんじます。
また左の手首がふったときにかなり痛いです。
足は右足のふくらはぎに力を入れるとつります。右の腰も痛みます。
何年か前に低カリウム(3.0)で引っかかりましたが、再検査で3.6くらいだったので異常なしとなったことがありました。
そういうものが関係しているでしょうか？
緊張したら動悸を感じたり、色々な場所に不調が出るので自律神経系かなとも思っています。
また36ではプレ更年期の可能性もありますか？
日常生活に支障はないのですが、何か取れるサプリや食品があれば教えてもらいたいです。