腰から太ももにかけての痛みについて

50代/男性 - 2022/03/16

以前より若干の腰の痛み（左側です）はあったのですが、今までは痛みが2～3日で治り、痛まない期間もありました。しかし、この1か月、腰の痛みが続いており、夜の就寝の時間も2時間おきに目が覚めるような状況です。
座ってしばらくするとある程度楽になりますが、立って作業するとき、腰の痛みがあり、太もものお尻に近い外側の部位がしびれて、感覚がなくなる感じがあります。また、しょっちゅうではないのですが、足先の外側（小指側）もしびれる感覚が出るようになりました。
歩くと、最初は痛みはありますが、しばらくするとじっと立っているより楽になります。
立って仕事をすることも多く、できるだけ座る時間を長くしています。寝たとき、上を向いて寝ると、腰から太ももにかけての痛みが出るので、横を向いて寝るようにしています（横を向いて寝て足を曲げ、体に近づけるような姿勢で寝るとある程度楽です）。
腰痛体操というのを聞いて、時間を見て実践していますが、今は体操をしても違和感があったりして調子がよくありません（しないよりマシという感じです）。
週に2日ほど、仕事の中で10Kg程度のものを持ったり、別の場所に移したりといった作業がありますが、これまではそれほど気にはなりませんでした（この作業をする2日間は、車の運転をしながらの作業なので、運転席に座っている時間も長いです）。

現在、痛み止め等の薬は服用していませんが、寝られないこともあって、これから服用してみようかと考えていますが、効果はあるでしょうか？
また、年齢的に60歳手前なので、以前よりは筋肉も弱っているとは思いますし、作業で時々重いものを持つ以外は、重いものを運んだりすることもしていませんが、何かほかに考えられる原因というのがありますでしょうか（隠れた他の病気など）？
よろしくお願いします。