椎骨動脈解離の診断中の動作について

person50代/女性 -

1週間まえくらいから偏頭痛がひどく、薬を飲んでも全く聞かないため、脳神経外科の頭痛外来に受信したところ、MRI撮影を行い、椎骨動脈解離と診断されました。
激しい首の動きは控えて、周辺を動かすのは構わない。偏頭痛薬は飲まないで「安静に」様子を見て。
と言われたのですが、「安静に」の度合いがわからず、サイトを見ると重症化するケースなども見聞きし怖くなり。
首がいつも痛くて、鎮痛剤を飲んでもきれいには止まらないため、癖で首を触ってしまいます。押したり、首を回したりは我慢シたほうがいいのですよね?
後頭部を押すのもまずいですよね。シャンプーなどでマッサージするのは大丈夫なのでしょうか?度合いがわからず不安です。

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