「空腹時血糖値が高め 受診の要否、正常値に戻る可能性はありますか？」の追加相談
person30代/女性 -
前回回答を参考に、自己血糖測定器（指先穿刺型）を購入、運動療法、生活改善に取り組み始めました。
【食後2時間値】
気になってついつい糖質控え目にしてしまうので140は超えないものの、2時間値で低い時は110、多いのが120-135で、食後高血糖、糖代謝異常はあるなと思いました。最近血糖値スパイクを気にしてかなり糖質を控えてしまっています（そんななか、分食を試してみようとおにぎりを単独で食べたときは、1度だけ100分で180がでてしまい心底驚きました）。負荷検査をしたら確実に境界型だと思います。。
・糖尿の家族歴なし
・BMI17.7 155cm、42.9kgと痩せ型
・長年の運動不足、長時間デスクワークで筋力が極端になく、糖代謝を悪くする一番の要因な気がしています。
1ヶ月前の人間ドックではHbA1c5.4、空腹時110で、今時点ですごく深刻ではなさそうなので、私としてはまずは筋肉をつけることで糖代謝の改善に取り組みたい気持ちがあります。
筋肉をつけるとなると、糖質を摂るべきですが、食後高血糖にどの程度神経質になり、糖質を控えるべきなの悩みます。食後高血糖は気にして、白米などは控えるべきなのでしょうか。
また、食後高血糖はありそうなので、今の状態で受診し負荷検査を受けたら境界型だろうと予想しているのですが、その場合、投薬治療になる可能性はあるのでしょうか。受診しても運動療法、食事療法なのであれば、定期的に検診でHba1cを測りつつ、自己管理のもと筋肉量を増やす努力をし、お菓子など明らかに無駄な糖質を省く、で今段階はよいのかなと思うのですが間違った考えでしょうか。
痩せ型が筋肉をつける上で助言があればお願いします。
その他実施項目
・ベジタブルファーストの徹底
・有酸素運動に食後エアロバイク
空腹時血糖値が高め 受診の要否、正常値に戻る可能性はありますか？
39歳 /女性
先日、健康診断の結果が出ました。
血糖値が高めで、空腹時111mg HbA1cが5.4で、医師から初めて血糖値が少し高めと指摘を受け驚きました。
・空腹時血糖値過去3年間推移 90→94→111（今年）
・HbA1c過去3年間推移 5.6→5.4→5.4（今年）
・BMI 17.7 （痩せ型 身長155 体重42.9）
・冷え性
・尿糖 （−）過去3年
この一年、残業が多く、深夜にコンビニ惣菜を食べることが多かったのと、運動不足で筋肉量が落ちていたことを反省しております。
前日の食事も22時前。
その場の診断では経過観察といわれたのですが、病院を受診すべきでしょうか。
また、食生活改善で正常値に戻る可能性はあるのでしょうか。
person_outlinerestさん
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