膝の痛みがひどく歩くのも困難です。

60代/女性 - 2022/03/22

63歳の家内ですが、膝が痛くて歩くのにも不自由な様子です。以前からその傾向はありましたが、最近はひどくなっているようです。整形外科にも通っていますが、レントゲンでは異常なしと言われ、湿布をくれるだけです。自転車は大丈夫なのですが、階段の登り降りが大変です。何か改善方法はありませんか？
肉や魚はあまり好んで食べません。ちなみに体型は小柄で少しO脚です。