５０歳です。ダイエットしても体重が少しずつ増え続けています。

50代/女性 - 2022/03/24

50歳です。2年前から毎日30分程度の３ｋｍのウォーキング、15分程度の軽く汗をかく程度のヨガを続けています。時間があれば腹筋やスクワットなどの筋トレも10分程度行うのですが、朝行っているので、十分にできないことが多いです。食事は1日2回です。朝は茶碗1/3程度のごはんと野菜、鶏肉の雑炊、昼は野菜や海藻のチゲ（ごはんなし）、夜は食べません。糖質制限は5年前くらいから行っていて、パンや麺類は一切食べません。油脂類も取りません。この半年くらいで5キロ増えました。食事のあとは眠くなってしまうので、食事内容に問題があるのか、何か体調に問題があるのかわからないのですが、5キロ少なかった時の方が体調が良かったので体重を落としたいのですが、どこに問題があるのでしょうか。身長は１５６ｃｍ、体重は５０キロです。