ニュースを見るのが辛い
person20代/女性 -
生後4ヶ月の赤ちゃんの母親です。
最近、ウクライナ情勢や地震、北朝鮮など暗いニュースが増え、気分が落ち込むこが多くなりました。
ニュースを見るたびに動悸が激しくなり、吐き気を感じます。
「日本でも戦争が起こったら？」「大地震が来て子どもが巻き込まれたら？」等の悪い想像が頭を駆け巡り、夜はあまり眠れなくなりました。
赤ちゃんのことは可愛く、とても大切に思っていますが、
最近はニュースに心を持っていかれてしまい、お世話中も上の空です。
ニュースを見なければ良いと思うのですが、テレビやスマホなど、ふと目についてしまうだけですぐに落ち込みモードに入ってしまいます。
どのように気持ちを切り替えたら、この心のモヤモヤは晴れるのでしょうか。
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