お腹にガスが溜まって苦しいです。

50代/男性 - 2022/03/29

一年半ぐらい前から、パンを食べるとお腹にガスが溜まるので、食べられなくなりました。パスタやドーナツなどもそうです。納豆も好きだったのに、ガスがたまるし、マメ類やさつまいも、栗、レンコン、ごぼうなど、好きな食べ物が、食べられなくなりました。ガスが溜まって苦しくなります。牛乳も、下痢になったり、ガスが溜まったりします。以前は大丈夫だったのに。
今、高血圧で通ってる診療所の先生は、食べないようにしたらいいといいます。血液検査ではアレルギーはありませんでした。
3日前に、うどんをたべて、その晩、春巻きを食べて、ちょっと暖めた牛乳に雑穀スムージーを入れたのを飲んで、次の日、ちょっと下痢ぎみになったのに、アメリカンドックをたべてしまったら、すごくお腹にガスが溜まって、痛くなってしまいました。左の上のほうが痛くて、ガスがでても、つぎからつぎと、発酵してガスが増えてくる感じです。今までにガスコンやガスピタンなど飲んだこともありますが、効いてる感じがありません。今は市販の「お腹ぽっこりチュアブル」を飲んでいますが、特によく効いてるでもなかったですが、今回は、まったく効かず、お腹が、妊婦さんのようになって、苦しいです。
どうすればよいでしょうか。小麦粉がだめになったみたいですが、こういう体質になってしまったのでしょうか。もう治らないのでしょうか。小麦粉と乳製品をたべないようにするしかないのでしょうか。
とりあえず、今のお腹のガスを抜きたいです。お腹をねじったり、体操したり、歩いたりもしてるのですが。
よろしくおねがいします。
最近は、下痢ぎみの日が多いです。