太らない1日分の摂取カロリーはどのくらいでしょうか…
person30代/女性 -
太らない1日分の摂取カロリーはどのくらいでしょうか…
沢山食べましても太らない方もいらっしゃいますが、私は比較的僅かなカロリーオーバーで太りやすいと思います…
毎日の摂取カロリーは約2100～2500kcalで、身長は約160cmでやせ型で、運動は家事程度です…
摂取カロリーの理想は1600～1800kcalなのですが、摂りたい食材がありオーバー気味です…
ここ1ヶ月毎日体重を体重を量っているのですが、数百g～約1kgの増減を繰り返している状態で、食事や水分摂取の影響なのか基本的な体重が増えているのかどうかわかりにくい状態です…
昨日は約1ヶ月前とほぼ同じ体重でしたのですが、それは連日のカロリーオーバーの影響を受けておらず、今後もそのカロリーで太らないようでしょうか…
それとも、じわりじわりと年単位で体重は増えそうでしょうか…
以上恐れ入ります…
宜しければご回答の程宜しくお願い致します…
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