いびき解消法、乳房の違和感について
person50代/女性 -
体のことで2つ聞きたいことがあります。
どちらかだけでも大丈夫ですのでご回答いただけると嬉しいです。
１．いびきについて
いびきが酷いと家族に言われました。
就寝中の分析ができるスマホのアプリで録音してみましたが、睡眠6時間のうち5時間いびきをかいていました。
１ヶ月、録音しましたが睡眠時間の７～9割はいびきをかいてます。
音も78dBと大きく、平均して70dBでした。
目覚めは良い方で寝不足の感じはしないです。
病院に行かなくてもいびきを解消する方法はありますか？
運動をして体重を7キロ落としましたが効果はなかったです。
血圧少し高めで血糖値も糖尿病予備軍です。
自分でいびきを解消する方法がないとしたら何科にかればよいですか？
２．乳房の違和感について
3ヶ月ほど前から左胸(乳房)に違和感あり、日中は全く気にならないのですが、就寝時になんとなく胸の乳首上の方が痛くなります。
違和感はずっと同じような感覚で、だんだん強く感じる訳ではないです。
こういった症状は何科にかかれば良いでしょうか？
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