20代前半女性、感情の制御

20代/女性 - 2022/04/01

24歳女性ですが、仕事のストレス(タスクの多さや周囲の助けを得られない等)からフラストレーションが溜まり、感情の制御ができず、頭がいっぱいいっぱいになり、「だめだ何もできない」とそれ以外何も考えられなくなってしまう事があります。どのように対処したらよいでしょうか。

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