期外収縮との付き合い方について
person30代/男性 -
期外収縮との付き合い方についてご教示いただきたいです。
下記質問の同人物です。
https://www.askdoctors.jp/topics/3539105
上記質問をさせていただいた後、循環器内科を受診し24時間心電図等受けたところ、やはり期外収縮との診断をいただきました。
仮に1日に1000回起きても大丈夫と言われ命にかかわるものではないと安心はできたのですが、最近は1日に30回程度は期外収縮が発生しています。
あまりに連続して続くときは処方してもらったツムラ炙甘草湯エキス顆粒(医療用)を服用しているのですが、それでもその場しのぎにしかならない感じです。
期外収縮の大きさもポフっとした軽い感じな時があれば、ドキっと胸が一瞬苦しくなる時もあり、連続して発生すると胸に違和感を感じてしまいます。
気にしなければいいのは承知していますが、やはり連続で強めの期外収縮が起きると気にしないのが難しい状況です。
そのため、期外収縮を減らすために行えばいいことや、食生活でのアドバイス等あれば是非教えていただきたいです。（運動をする、睡眠を○時間以上取る等、食事で意識して○○を取る等）
※ちなみに最近は毎日野菜ジュースを1本飲んでる他、寝る前にヤクルト1000を飲んでおり、そのほかカフェインを取らないようルイボスティーを飲んでいます
睡眠時間については、次の日が仕事の時は約7時間、休みの日は8～9時間の睡眠です。
また、普段リモートワークで基本座りっぱなしなのですが、仕事をしている時間が長いとだんだん発生している気がする他。お風呂上りや外で買い物をしていると高確率で発生します。（その際気にしすぎて少し呼吸がしづらくなるのでそれが原因かもしれませんが…）
質問が多く分かりづらかった申し訳ございませんが、なにとぞ、よろしくお願いいたします。
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