慢性な腰痛について教えてください
person30代/男性 -
26歳の時に初めてギックリ腰をしてから慢性的に腰が少し痛み、長時間立つと辛いです。
2年前のMRIでは、4.5番の骨が少し黒くなっているがヘルニアもなく、腹筋をして筋肉を付けて予防するしかないとおっしゃって下さいました。
質問は、
痛いのは腰の骨ではなく、筋肉でしょうか？
来月から転職で、物流倉庫での長時間、 立つ仕事であり、荷物も持ちます。
腰痛が酷くならない為にアドバイスをお願いします。
コルセットなど、
よろしくお願いします。運動は毎週しております。
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