リハビリ中のタナ障害

50代/女性 - 2022/04/15

相談させてください。
前十字靭帯再建、内側半月板縫合術後10ヶ月になります。
リハビリがキツくなるにつれ膝蓋骨の内側が痛くなりMRIを、撮ってもらいましたが異常なしで
リハビリの筋トレ頑張るようにと言う指示でした。
今週始めかなり痛くなり診察を受け自分の症状が膝蓋下脂肪体炎かタナ障害ではないか聞いたところタナ障害の可能性があるとの事でした。
MRIで確認しました。
治療はステロイド注射をしてもらいました。
そこで質問なのですが

安静にしていた方がいいのでしょうか？
それとも前十字靭帯の方のできるリハビリはした方がいいのでしょうか？

またタナ障害の保存療法にはどんなものがあるのか教えてください。
ステロイド注射の頻度も合わせて教えてください。

また保存療法で痛み取れない場合は手術になると言う事ですが保存療法期間は何ヶ月位なんでしょうか？

自分的には前十字靭帯のリハビリの片足スクワットで痛みがで始めたのでこの動作がタナ障害を誘発させたのかなと思ってます。
なお変形性膝関節症はありません。

どうぞよろしくお願いします。