2週間前から腰、臀部からふくらはぎまで痛みがあります、

30代/男性 - 2022/04/16

36歳男性、肥満体型ですが、2週間前から腰に違和感があり数日前からふくらはぎまで痛み、今は左の腰、左の臀部（股関節？）、左太もも裏、左膝裏、左ふくらはぎ、たまに左かかと付近まで痛みがあり、横になっていてもズキズキとした痛み、痺れる感じがあります。
特に膝の裏は歩いたりするとかなり痛いです。左側の足全体が重く痛みがあります。

ここ数週間に結構歩くことや長時間の運転がありました。元々股関節の痛みはありいつもは数日の痛みで改善していたのに今回は治らず悪化しています。
歩くのも痛い状態です。ふくらはぎは張っている感じです。右足は全く痛くありません。右足と左足を見ても腫れている感じはありません。

ネットで調べると坐骨神経痛の可能性が高いかなと感じていますが上記症状から考えられるものは何でしょうか。
また温めた方が良いのか、冷やした方が良いのか、マッサージしたほうがよいのか、湿布を貼った方がよいのか教えてください。
痛みを和らげる方法などあれば教えてください。
病院に行く時間がないですが行った方が良いでしょうか。