眠れないことに悩んでいます
person50代/女性 -
不眠症なのかと悩んでいます
寝つきはどちらかと言えば良い方なのですが、２時間ぐらいで起きてしまいます。
疲れている時も目が覚めてしまい、起きた時に眠くてボヤボヤした感じもありません。目が覚めた時にすぐ眠れないので携帯を見たりテレビを見たりし、さすがにまだ夜中の2時や3時なので布団に入り寝ようとし眠りにつくのですが、同じように１時間半から２時間でまた起きてしまいます。
寝つきが良いと思えば、ものすごく疲れてるし眠いのになかなか寝れない時もあります。眠いのに寝れないから頭が気持ち悪いような変な感じになったり、体が小刻みに震えてるとかもあります。
これはもう何年も前からなのですが、5時間6時間通しで寝れた事が何回かぐらいしかありません。
20代の時に自律神経失調症と言われそれからずっと安定剤を服用してます。
その時からあまり寝れなくなったのかもしれません。
さすがにこの年になってあまり寝れないのも体に悪いかと気になり始めました。
昼間眠くて支障をきたす事はありませんが、たまに眠くなり昼寝を20分ぐらいする事があります。
夜中の2時に寝たとしても2時間後に起き、また2時間後ぐらいに起きるのでそのままずっと起きて家事を始めたりしてます。
そのまま昼寝もせずに夜中の1時2時まで起きてたりするので、更年期障害など出てつらくなるのも嫌だと気になりだし始めました。
やはりこれは不眠症なのでしょうか？
安定剤エチゾラムを飲んでますが眠くなることもありません。
市販の導入剤を飲んだりした方が良いのでしょうか？
それとも、睡眠は足りてるという事なのでしょうか？
よろしくお願いします
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