過敏性腸症候群について　心気症　病気恐怖

40代/女性 - 2022/04/19

前回も質問しております。もともと20年前から検査などして過敏性腸症候群と診断されていました。酷い時は通院するほどでしたがここ数年はたびたび不調な時はありましたが継続して薬を飲むほどではなく過ごしてきましたが、去年の冬あたりからずっと調子が悪いです。
今日は夜中起きて便が出ました。量は多めですが軟便です。キレが悪くスッキリ出てる感じではないです。まだお腹に残った感じがします。
症状は、寝る前はお腹が張って便が出ないのですが夜中だったり、朝起きてすぐに便が出たりします。不調だなと感じてから便の回数はかなり多くなりました。見た目べとっとした軟便です。その便でもたくさん便が出ると楽になるし、ストレッチ運動した時や、お風呂でお腹が温まった時は症状が楽に感じます。基本昼間は特に気にならないのですが、夕方になってくると、お腹が張り始め、夜ご飯後にはゴロゴロと便が出そうなのに出なくて絞り出てもちょっとしか出ずスッキリしない感じになります。おならもすごい出ます。臭くない音の大きなおならです。ダイエットを始めて運動していてもなかなか体重も落ちません。もともと5キロのダイエットを成功したのですが、体重が戻ってしまい、その戻り始めたあたりから調子が悪くなってる感じです。
やはり過敏性腸症候群なのでしょうか？
夕方あたりから症状が出ることもあるのでしょうか？夕食を減らした方がいいでしょうか？乳酸菌を意識して取ってるのですが夜にプレーンヨーグルトにハチミツかけてたべてます。朝や昼も食べた方がいいでしょうか？
前回2019年夏なので、大腸カメラもする予定で考えてます。