空の巣症候群、空虚感、ぼんやりしてしまう
person40代/女性 -
統合失調症です。
今月の頭から次男が大学進学のため一人暮らしをはじめました。
半月以上たち、気持ち的には落ち着いてきたのですが空虚感やぼんやりしてしまう1人の時間を無駄に過ごしてしまいます。やらなくてはならないことも、いまだ手につきません。
考え方の転換方法などありましたら、ご教授ください。
できればカウンセリングや認知行動療法など大まかな方法でなく、実用的な方法でお願いします。自分ではどうしたら、この状態から抜けられるのかわからないので一般的な方法でも教えてください。
ちなみに子供の住んでいる所は自宅から車で高速を使って3時間半かかるので、なかなかめったに行かれません。
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