たまに起こる低血糖症状

30代/女性 - 2022/04/22

以前からたまに低血糖症状がありました。
その時はお昼おにぎりのみだったり、カップラーメンだけを早食いしていたりした時で、食後3時間〜4時間後に症状がありました。
その時期は1ヶ月に数回、夕食前に起きていました。
それではいけないと去年からダイエットを始め１０キロ痩せ、トレーニングもしているので筋肉量も増えました。
食事もたんぱく質をしっかり、でも炭水化物も最後にしっかり（以前よりは少なく）取るようにし、低血糖症状は全く出ていませんでした。
しかし、今日のお昼久々パンブッフェのレストランに行き、本当に久しぶりに沢山パンを食べました。
でもお野菜、たんぱく質もいつもより少なめではありますが食べました。
そしたら先程夕食前に久しぶりに低血糖症状が出てしまいました…
健診で血糖値は引っかかった事はありません。
A1cは正常ですが、上限ギリギリです。
母方の親族は糖尿家系で、母は糖尿ではありませんが、低血糖症状がたまに出ているようです。（昔から）
私自身妊娠中に糖耐性試験をうけ、将来糖尿になりやすいかもと言われた事があります。
１年半前受けたエコーは異常なしです。
最近ずっと低血糖症状が出ていなかったので、久々へこんでいます。
やはり糖尿予備軍なのでしょうか。
このまま、適度な運動、食事管理をしていればある程度糖尿病になるのを防げるのでしょうか。