歩くと太ももが固まりダル重くなります

40代/男性 - 2022/04/23

以前より歩いている時に太もも前面や膝上部分が固まったり、太もも裏が突っ張るような感じがありました。日によって発生場所、症状はバラバラです。
しかしこの1ヶ月で症状が酷くなっており、少し歩いただけで先程の症状が強く出現し、歩いたり立っているのがダル重くきつくなります。
病院で腰のMRIを撮りましたがヘルニアはないとのことでした。
しかし椎間板が痛んでる箇所があり、そこが圧迫されるのが原因ではないかとの診断でした。
プランク等を行い、体幹を鍛えていくしかないと言われました。
私として、何か他に原因があるのでは？このまま歩行困難になるのではないかと不安でいっぱいです。
私のような症状が出る原因で考えられること、可能性のある病名、それに対する治療法を教えて下さい。
また、椎間板が痛んでいる部分が原因だとしたら、その場合手術しか治す方法がないとの診断でしたが、どのような手術になりますか？
本当に手術以外に治す方法はないですか？
補足ですが、頚椎にヘルニア（頸椎症性脊髄症であろう）がありますが、膝や腕をハンマーで叩く反射の検査等をして、足の症状は首の神経からではないであろうとの診断でした。