手足のピリピリした痺れや違和感について

person40代/女性 -

一年前、婦人科手術後に急に手足の痺れや足の麻痺が出てしまい脳外科で調べたところビタミンB12欠乏症だと分かりました。
数ヶ月メチコバールを飲んでいました。
しばらくしてかなり改善されましたが、またここのところ足が少し鈍さとピリピリしし、両手も電気がされて走ったようにピリピリします。夜中に手の痺れで起きたりもします。
一年前にみつかったビタミンB12の数値は130で少し欠乏ぎみ、先月測った数値は180ギリギリ基準値でした。
やはりまだビタミンB12が低下ぎみで抹消神経の障害が出てるんでしょうか?
またメチコバールを1ヶ月ほど飲んだ方がいいのでしょうか?
市販のビタミンB12のサプリでも大丈夫なんでしょうか?
副作用なども心配です。
アドバイスお願いいたします。

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