腰部脊柱管狭窄症の足裏の突っ張りと睡眠

60代/男性 - 2022/04/25

間欠跛行 脚のしびれ 臀部の痺れ 勃起状態時々 日々 ひどくなり 最後は50 M ぐらいしか 歩けなくなり 腰部脊柱管 狭窄症の手術を受けた。 医師より痺れは残るかもしれないと言われ 術後は間欠跛行 脚のしびれ 臀部の痺れがなくなり両足首のしびれ 両足裏の突っ張りが残った。
術前は 間欠跛行 脚のしびれ 臀部の痺れがひどく 両足首のしびれ足首のつっぱりは それほど気になっていなかった。特に左足首全体が痺れているようで 皮膚感覚が鈍い。足裏のつっぱりは水ぶくれのような感じで 歩きづらく 地面を踏んでるような感じがしない。夜寝ていると 足首からふくらはぎ辺りが疼き目が覚めてしまう。 2時間半ぐらいで目が覚め寝不足状態であります。
医師より痺れは残ると言われていたので 仕方ないとして この足裏のつっぱりはどのようにしたら直るのでしょうか？
最近は 踵ふくらはぎ下のあたりが硬くなっているような感じがします。 寝不足解消はどのようにしたらよいでしょうか？ 処方箋の薬など どのようなものがあるでしょうか？ 内科を受診したらムズムズ病ではないかと言われ 処方されましたが薬は効きませんでした。
腰部脊柱管手術 2021年10月
第5腰椎 除圧術
足首の痺れ足首のつっぱり発症時期 2021年7月
間欠跛行 脚、臀部の痺れ 発症時期 2021年4月
よろしくお願いいたします。