首から腰までの酷い張り、凝り

40代/女性 - 2022/04/26

首凝りが酷く、マッサージ、整形外科リハビリ、鍼治療様々な事をしましたが、
症状は悪化するばかりです。
最近では、30分と座ってるのも辛いくらいです。整形では、首が10年に1度の硬さと言われました。背中に重いものを常に背負っているようで身体がいつもだるく、重いです。色々な事をやりすぎて身体がリラックスできない状態になっているようです。
何か良い方法があれば教えてください。