股関節を痛めて腰痛にもなりますか?足を上げたり前かがみのみ痛いのは腰痛ですか?

person30代/女性 -

30代主婦です。
ここ2ヶ月ほど股関節ストレッチをしており右がつまる?ような感じだったので入念にやった所、段々と股関節が痛くなりました。
しばらくは伸ばせば治ると考え強くはやらないようにストレッチしたのですが、治る気配もないのでここ1ヶ月はストレッチはやめました。
その後日頃のお風呂掃除などの家事で前かがみになると腰が痛くなり、たまにある事だしずっと痛い訳でもないので放置していました。

本日、生理が始まりました。
朝起きてしばらくまでは普通だったのですが、何か重いものを持った訳でもないのですが洗濯物を畳んで動いたあたりから突然腰が痛くぎっくり腰のような感じです。
ぎっくり腰にはなったことがないので想像です。

質問
1、立ったまま、歩くなどでは多少腰が違和感はあるものの大丈夫です。
スクワットのように腰を曲げないで中腰なら大丈夫、横になると大丈夫です。

痛いのは、前かがみ、片方ずつ足を上げる靴下を脱ぐような動作です。
これは股関節を痛めた事による腰痛でしょうか?
ぎっくり腰でしょうか?

痛む部分は
右のビキニライン?は股関節に当たるのでしょうか、
そこから繋がって脇腹のウエストくらいまでです。
左は全く痛みません。腰の後ろも痛くありません。
お腹の前の部分も痛くないと思います。

2、何か他の病気とかの可能性もありますでしょうか?

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