眠りたい
person30代/女性 -
お願いします。只今、育児真っ最中です。夜泣き等があり、出産後から睡眠不足ですが、ここ最近特に眠れません。もともと寝つきが悪く、神経質なとこもあり、明日の予定や何か気になることがあると、眠れなくなるタイプです。いまは隣にいる我が子が、いつ起き出してしまうか緊張もあり余計です。日中はどんなにつらくても寝ないようにしてるのに、夜になっても寝れません。胸騒ぎや動悸がする感じで、心臓あたりがキューっとなります。眠れないから、また今日も眠れないかもと緊張して悪循環です。なるべくなら自然に改善したいですが、何か寝つきがよくなる方法はありますか。このまま鬱になったりしないでしょうか。怖いです。よろしくお願いします。
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