右側の骨盤（外側）の痛み

40代/女性 - 2022/05/06

2週間くらい前から右側の骨盤（外側）に痛みがあります。
前にならえの先頭の時、腰に手を添えるあたりの外に出てる部分です。
普段は痛くないのですが、椅子から立ちあがろうとする時に痛みます。
痛い、と思ってその辺りの骨を押さえると、骨が痛いというか、、、
朝より夜の方が痛い気がします。
恥ずかしながら以前より4kgほど太って体が重たいのでそのせいでしょうか。
あと、痛みが気になり出したぐらいの頃、週末だけ立ち仕事のアルバイトを始めて、初日にヒールで半日動き回ったのですが、普段まったく運動をしないので翌日背中や太ももがすごく筋肉痛になってしまって、それが原因でしょうか。筋肉痛は治ったのに骨盤の痛みだけずっと残っています。
1番心配なのは、12月の健康診断で、右の腎臓に腎血管筋脂肪腫（5mm）の所見があったのですがそのせいだったりしないかと心配です。
これは放っておけば自然に回復するのか、病院へかかるなら何科へ行けばいいのか教えてください。よろしくお願いします。