HbA1C 6.2 で糖尿病予備軍と診断された件
person30代/男性 -
今年34歳男、身長181 cm です。家族親族に糖尿病歴なしです。
2018/7 : 身長181cm、体重79kg、ALT 46, γGT 61、血糖101、A1C 5,4、尿糖 (-)
2018/11：身長181cm、体重74kg、ALT25 , γGT 38、血糖84、A1C 5,4、尿糖 (-)
2019/9：身長181cm、体重70kg、ALT20 , γGT 41、血糖86、A1C 5,5、尿糖 (-)
2021/2：身長181cm、体重79kg、ALT 86, γGT 80、血糖100、A1C 5,3、尿糖測定せず
2022/1：身長181cm、体重84kg、ALT 119, γGT 130、血糖107、A1C 測定せず、尿糖 (-)
2022/5：身長181cm、体重 測定せず、ALT 147, γGT 130、血糖97、A1C 6.2、尿糖測定せず（※大腸炎検査での血液検査、前日は絶食、エコー検査で大腸、肝臓、膵臓、脾臓、膀胱を検査、脂肪肝、血液検査の結果から糖尿病予備軍と診断）
先日、受診時にとてもショックでしたが、自分で招いたことなので原因を考えました。食事と運動不足ですが、食事は朝晩とスムージーを摂っていました（朝晩計りんご２個、バナナ４本、小松菜８束、豆乳500mL）。昼は普通に食事（ご飯２杯）、間食はチョコレートやポッキーといった甘いものを多め摂取な日々でした。
ここできちんとした食生活に戻し、運動習慣を継続すれば糖尿病は防げるのでしょうか。自分は糖尿病なのかと不安でしょうがありません。先生のご意見をお聞かせいただけますと幸いです。
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